Uno de los principales problemas tanto para hacer dieta como para poder disfrutar de una vida sana y saludable, es la de seguir una alimentación igualmente sana y equilibrada.

Comer sano es algo que debemos tener en cuenta, sobre todo cuando padecemos alguna enfermedad cardiovascular, cuando queremos perder peso o simplemente llevar una vida más saludable.

Es por eso que te presentamos una serie de trucos y consejos básicos que pueden ayudarte a comer sano.

Trucos y consejos para comer sano

• Trata de comer despacio y de disfrutar de la comida, masticando bien los alimentos.
• Reparte las comidas y la ingesta diaria en 4 o 5 comidas, tratando de desayunar fuerte, almorzar convenientemente y cenar liviano.
• Respeta los horarios en los que te “toca” comer y trata de no saltarlos. Eso sí, evita el picoteo entre horas.
• Toma mucha agua (para ayudar a que nuestro organismo elimine aquello que no necesita), y no comas mucha sal, o bien opta por aquellos tipos de sal con bajo contenido en sodio.
• Cocina alimentos asados o a la plancha, preferiblemente acompañados con guarniciones de verduras u hortalizas.

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