Para muchos de nosotros la miel es un alimento que no está dentro de nuestra dieta ya que al contener altas dosis de azúcares lo dejamos de lado por miedo a engordar. Es cierto que se trata de un compuesto con mucho contenido en azúcares, pero su calidad es alta, ya que se trata de azúcares naturales que el organismo asimila a la perfección y que utilizaremos para obtener energía. Por ello la miel puede ser uno de los mejores reconstituyentes que existe. (más…)
Estamos acostumbrados a escuchar que la lactancia materna es la mejor manera de alimentar al bebe para protegerle de enfermedades y conseguir que se críe más fuerte. Esta afirmación no solo es cierta, sino que además, la lactancia infantil es la mejor manera de prevenir la obesidad de ese niño. (más…)
Siempre tenemos alguna razón por la cual sentimos la necesidad de hacer ejercicio o por la cual nos iniciamos en el mundo del deporte, y si bien muchos lo harán para adelgazar o verse mejor físicamente, las principales motivaciones para ejercitarnos son el placer, la diversión y la salud. (más…)
La cafeína aún es motivo de opiniones controvertidas, pero la realidad es que todo nos lleva a pensar que su consumo puede tener efectos beneficiosos así como perjudiciales dependiendo siempre, de la cantidad consumida, por eso, en la moderación está el gusto. (más…)
La siesta es una tradición que muchas personas siguen a rajatabla y que forma parte indispensable de su vida. Si somos de los que no perdona una buena siesta, es importante que tengamos presente una cosa, la siesta es relajante, pero tanto que vuelve más lento el metabolismo haciendo que corramos un riesgo grande de aumentar peso. (más…)
Aunque muchos pensemos que el estrés es inevitable en la vida actual, debemos decir que gran parte depende de la percepción que tenemos cada uno acerca de lo que sucede en el exterior. Es decir, para algunos individuos tener que rendir un examen será muy estresante mientras que para otros, puede no ser así. (más…)
Lo primero que debemos hacer es comprender por qué prendemos un cigarrillo, ya que conocer la causa ayudará a desterrarla y abandonar más rápidamente el hábito de fumar. Además de encontrar el motivo que nos lleva a fumar, debemos valorar las razones por las cuáles queremos despegarnos del tabaco. Después de esto, algunos consejos útiles que puedes emplear para dejar de fumar son: (más…)
Las dioxinas son contaminantes ambientales que pertenecen a grupos de compuestos químicos peligrosos, normalmente se encuentran en los alimentos de origen animal. Por norma general aparecen cuando los animales han estado en contacto directo con fuentes de dioxinas que consiguen contaminar a ese animal y llegar de esta manera al ser humano. (más…)
Ante todo debemos tener presente que la cena no es lo mismo que la comida, por eso no podemos ingerir el mismo tipo de alimentos, no solo porque por la noche el organismo no trabaja igual que el resto del día, sino que es necesario que sigamos una dieta equilibrada, y si comemos lo mismo en dos momentos del día, la dieta será muy monótona y el tipo de nutrientes que recibamos no variará. (más…)