Un buen descanso es uno de los pilares fundamentales para tener una vida saludable. El colchón y la almohada son dos elementos importantes para dormir de forma adecuada. Un colchón desgastado, con materiales estropeados y sin sus propiedades iniciales o una almohada demasiado trillada pueden hacer que la postura no sea la correcta y que nuestro descanso no sea satisfactorio. (más…)
Ante todo es importante que tengamos presente que los problemas de acidez, cuando suceden de manera habitual pueden encerrar un problema más complejo, por ello siempre es recomendable acudir a un especialista para que nos dé un diagnóstico al respecto. Si por el contrario estos reflujos son algo esporádico que nos aparece en contadas ocasiones, podemos echar mano de remedios tradicionales como el que vamos a destacar a continuación. (más…)
En el intento de formar hábitos alimentarios saludables, muchos cometemos el error de evitar aquellos alimentos muy ricos en calorías, ya que, equivocadamente, se piensa que una alimentación hipocalórica es la clave para vivir con salud.
Las ensaladas son, sin duda, los platos preferidos en cualquier estación del año, por su frescura, facilidad de preparación y además, porque permiten conjugar una infinidad de ingredientes y colores para comer de forma saludable. Por eso, hoy te damos un truco más para aplicar a tus ensaladas. (más…)
El ciclismo, además de permitirnos disfrutar del aire libre y de representar una activdiad física, puede ofrecernos muchos más beneficios. Por ello te damos 5 razones para andar en bicicleta. Aquí van: (más…)
Cuando hablamos de arvejas estamos hablando de un tipo de legumbre que no se presenta seca, sino que se consume verde. Como una buena legumbre, las arvejas contienen muy bajas cantidades de azúcar, lo que impide que aumente nuestro índice glucémico a la hora de ingerir estos alimentos. Pero sus efectos no se quedan solo en esto, sino que además consiguen que el resto de alimentos a los que acompañan tampoco aumenten nuestro índice glucémico. (más…)
Cuando elaboramos comidas frecuentemente usamos alimentos básicos en notorias cantidades, mientras que las especias y plantas aromáticas se incluyen en pequeñas proporciones para dar sabor, aroma y hasta un color diferente a los platos.
Estos condimentos son pequeños ingredientes pero grandes antioxidantes, por lo que son útiles para conservar las propiedades nutricionales de los alimentos, además producen beneficios para la salud del organismo humano.
Una reciente investigación acerca de las especias y plantas aromáticas de la dieta mediterránea, comprueba que el orégano, el tomillo, el romero y la salvia tiene todos poder antioxidante, pero el mejor de todos los estudiados es el clavo, que tiene un alto contenido en compuestos fenólicos. (más…)
Para todos los que buscan con ansias un sitio en español que colabore con el control del peso corporal y estado físico, calcularpeso.com puede ser una herramienta de ayuda, pues en esta web encontramos una calculadora de índice de masa corporal, contador de calorías, gráficas de curva de peso y registro de actividad física. (más…)
Para ayudarte a mejorar las comidas, a continuación te damos 5 consejos que puedes poner en práctica poco a poco para sentirte mejor, verte bien y disfrutar de un momento que debe ser placentero y gratificante como es la comida. (más…)