Se acaba el año y también podemos terminar con esos malos hábitos que perjudican nuestra salud. Aquí te damos cinco propuestas de hábitos poco saludables para abandonar en el 2010 y sentirte mejor. Recordemos que son los pequeños cambios los que al final dan grandes resultados, unos ejemplo: (más…)

Hay gente que después de una noche de fiesta piensa que salir a ejercitarse para quemar los excesos es bueno, pero no hay nada más equivocado. Si estás con resaca significa que nuestro cuerpo está deshidratado, y lo que menos necesita es perder más líquido. (más…)

Llevar una dieta saludable es más fácil de lo que creemos. A parte de saber limitar las calorías que necesitamos y no pasarnos, unos sencillos consejos pueden hacer que pasemos de una dieta monótona y deficitaria en nutrientes a una dieta completa y totalmente mediterránea. Aquí te damos cinco consejos para que salves tu dieta: (más…)

A la hora de realizar ejercicio solemos quemar calorías, algo que nuestro cuerpo acusa con hambre, una sensación que a muchos puede perdernos y hacer que nos llevemos a la boca alimentos que no son los adecuados, por eso vamos a mostrar algunos ejemplos de alimentos que no engordan y nos ayudarán a calmar el hambre después de entrenar. (más…)

Ya sea cuando nos damos un golpe, nos hacemos un esguince o se produce inflamación en alguna de nuestras articulaciones o músculos, el hielo es un remedio muy eficaz para las lesiones, todo gracias a su efecto vasoconstrictor. (más…)

Así como todos conocemos el término densidad calórica, que hace referencia a la relación entre las calorías y el volumen de un alimento, existe la densidad nutritiva, que representa la cantidad de nutrientes por volumen de alimento. Así, por cada 100 gramos de manzana podemos tener muchos más nutrientes saludables para el organismo y éste alimento se considera de alta densidad nutritiva. (más…)

La importancia de dormir lo suficiente cada vez se hace más evidente para la salud, por eso, la generación de gadgets (accesorios computacionales) que colaboran al respecto no deja de crecer. Esta vez, Wakemate se presenta como un brazalete que nos ayuda a dormir lo que necesitamos. (más…)

Entre las actividades más comunes que utilizamos para ejercitarnos al aire libre, se encuentra el ciclismo y la carrera, ambas son aeróbicas y sirven para ganar resistencia así como para quemar calorías, sin embargo tienen algunas diferencias básicas que debemos tener en cuenta para elegir entre una y otra.

Dependiendo de nuestro objetivo, el estado físico y por supuesto, de las preferencias individuales, podremos elegir entre el ciclismo o la carrera para estar en forma. Por eso, te mostramos una tabla comparativa con muchos datos de interés para colaborar en tu elección. (más…)