Esta variante de yoga incorpora técnicas que utilizan en gimnasia, en circo y en artes aéreas, ya que mediante la utilización de columpios relaja y trabaja constantemente la fuerza corporal que debe luchar para mantenerse en contra de la gravedad. (más…)
Los mensajes de texto parecen ser el medio de comunicación escogido por los más jóvenes y aunque parece más inofensivo que un computador, el uso indiscriminado de los mismos puede generar dolores musculares y lesiones severas.
Los mensajes de texto no sólo pueden causar dolor en la mano, sino también, en el brazo y cuello debido a la postura que se adopta y a los movimientos repetitivos que se realizan al utilizar el celular con esta finalidad. No obstante, todo puede prevenirse si tenemos en cuenta algunos consejos. (más…)
La mostaza es una de las salsas más conocidas y usadas por todos nosotros, pero además de su agradable y característico sabor, puede ofrecernos muchos nutrientes que colaboran con el organismo y convierten a ésta en el aderezo más sano.
La mostaza no sólo tiene un bajo aporte calórico comparado con otras salsas, como la mayonesa por ejemplo, sino que además, tiene un bajo porcentaje de grasas entre las que predominan las monoinsaturadas, y posee hidratos y proteínas derivadas de las semillas que le dan origen. (más…)
A lo largo de nuestra vida existen momentos en los que el organismo está saturado y nosotros lo notamos porque nos encontramos con un malestar general. En estos periodos es necesario que llevemos a cabo una depuración para conseguir que volvamos a la normalidad eliminando todo lo que nos sobra. Por ello vamos a presentar una forma de conseguir una correcta depuración mediante el uso de la cebolla preparada en sopa, que nos ayudará a depurar el organismo a la vez que lo mantenemos nutrido. (más…)
Con tantos cambios de temperatura es frecuente la aparición de algún resfriado, pero no es imposible alejarse de ellos si mantenemos nuestras defensas en buenas condiciones, para lo cual, puede ser de gran ayuda seguir los siguientes consejos que refuerzan nuestro sistema inmunológico:
Incrementar el consumo de vitamina C: ya que si bien esta vitamina no impide que nos resfriemos, estimula al sistema de defensas del organismo y en caso de enfermar, facilita la curación así como disminuye el tiempo de secreción nasal. Para consumir vitamina C, alíate de la naranja, la mandarina, kiwi, pimentón y demás frutas cítricas. (más…)
Los pasteles son uno de los alimentos dulces más tentadores al momento de comer y siempre están presentes en eventos especiales como en reuniones familiares, por eso, no podemos negar su ingesta, pero sí seguir los siguientes consejos para elegir pasteles sin perjudicar la dieta.
Controla la cantidad: la porción a ingerir no debe ser ni más ni menos que una tajada de aproximadamente 2, 5 cm de ancho. Disfrutando de su ingesta, saboreando cada bocado y comiendo despacio, será suficiente con esta cantidad de dulce. (más…)
Sabemos que la comida chatarra es rica en grasas saturadas y excesiva en calorías y que no es nada buena para la salud. Pero cada día los estudios nos lanzan datos sobre males mayores al excedernos con este tipo de alimentación. (más…)
Con el propósito de transferir y adecuar en Chile, prácticas y técnicas de producción que faciliten el desarrollo de innovaciones; Multiservicios Asexma y Corfo, están incentivando a las Pymes a realizar Misiones Tecnológicas al extranjero. (más…)
La fatiga es la causa principal que limita el rendimiento deportivo. Con el entrenamiento podemos retrasarla, pero también hay sencillos trucos que evitarán o retardarán la fatiga: (más…)
