Cuando nos alimentamos siempre lo hacemos con la intención de obtener la energía necesaria para poder hacer frente a la actividad cotidiana. Por ello es importante que sepamos elegir los alimentos adecuados para cargarnos de energía. A pesar de lo que queremos,  en infinidad de ocasiones echamos mano a alimentos que en vez de darnos energía nos la roban, es por ello que debemos estar al tanto, conocerlos y evitarlos. (más…)

Los antioxidantes no sólo son sustancias que podemos encontrar en los alimentos, sino que algunas infusiones nos permiten obtenerlos para neutralizar el efecto de los radicales libres en el organismo y proteger la salud del mismo. (más…)

Si lo que intentamos es perder peso, al momento de hacer ejercicio una de las variantes que debemos tener en cuenta son las características propias de la actividad y nuestras particularidades. Un ejemplo es saber que mientras más grupos musculares se movilizan más calorías se queman, pero debemos considerar también nuestro peso corporal, nuestro tiempo y nuestra capacidad aeróbica. (más…)

El vinagre, ese ingrediente que usamos a diario para aderezar o cocinar determinados platos, podría ser mucho más que esto en nuestra dieta, ya que recientemente se lo vincula al proceso de pérdida de peso.

El sabor de la comida incide en nuestro proceso de saciedad incrementándolo y contribuyendo así, a una menor ingesta de alimentos. Sin embargo, una investigación realizada con animales señala efectos más allá del proceso de saciedad. (más…)

Aunque cualquier usuario del iPhone o iPod Touch conoce la aplicación de Nike para llevar un control de tus carreras esta no es la única aplicación para deportistas. (más…)

Los masajes no pueden curar las enfermedades, pero sí pueden aliviarlas. Hay evidencia de que los masajes pueden ayudar a sobrellevar los efectos negativos de  varias enfermedades crónicas.

Por ejemplo, según altmedicine.about, un estudio del año 2008 demostró que la terapia de masajes puede ayudar a incrementar la movilidad y disminuir el dolor de las personas que luchan contra el dolor lumbar y la ciática. (más…)

Las caries son una enfermedad habitual en los seres vivos, en la actualidad los avances y tratamientos para acabar con ellas han aumentado enormemente. Sin embargo, debemos saber que no todo es limpiarse bien los dientes, sino que algunos hábitos cotidianos pueden ayudarnos a reducir la proliferación de las caries, como por ejemplo desayunar todos los días. (más…)

Ir a un Spa no siempre es una opción, ya sea por tiempo, dinero o lo que sea. Sin embargo, el estrés y  el cansancio no se hacen esperar. Es por eso que recopilamos algunos pequeños secretitos de los mejores Spa, para que puedas relajarte en la comodidad de tu casa. (más…)

El pan es un elemento fundamental en nuestra alimentación diaria, por lo que debemos tener presente todas las sustancias nutritivas que éste aporta a la hora de pensar en dejarlo o sustituirlo por otros alimentos. (más…)