A medida que se acercan los días calurosos debemos de tener en cuenta mantener suficientemente hidratado nuestro cuerpo, ya que las pérdidas de líquido, sobre todo por sudor suelen ser importantes. No hay que olvidar que cuando se bebe suficiente líquido, se obtienen numerosos beneficios para la salud.   (más…)

Al momento de elegir un alimento que vemos en el supermercado o en el almacén, no debemos dejar de leer sus etiquetas, ya que ellas nos entregan una información de gran utilidad para cuidar nuestro peso y nuestra salud en general (más…)

Las galletas están compuestas por harina de trigo u otros cereales, grasas vegetales y azúcar y a estos ingredientes básicos podemos añadir coco, chocolate, frutos secos, salvado, dependiendo del tipo de galleta que sea.   
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Nuevas evidencias señalan que el pescado alimenta la mente. Científicos norteamericanos creen que los beneficios anti envejecimiento detonados por el consumo regular de pescado, podrían derivar de los ácidos grasos omega 3 que se encuentran abundantemente en alimentos como el salmón, la caballa y el atún blanco. (más…)

Los beneficios de los lácteos son variados, pero a la hora de elegir a veces nos preguntamos cuál es la diferencia entre consumir un yogurt o un vaso de leche y cuál de los dos es mejor y más sano. (más…)

Podríamos decir que la ansiedad es una enfermedad de las sociedades actuales y tiene mucho que ver con el ritmo y las exigencias de las grandes ciudades. Durante la consulta por sobrepeso y obesidad, a menudo los pacientes afirman comer por ansiedad. En un estudio publicado en la revista chilena de nutrición en el año 2006, se observó que un gran porcentaje de las personas con sobrepeso u obesidad presentan ansiedad. (más…)

Siempre se dice que el queso chanco (o queso amarillo, como le llaman algunos) no es un buen alimento si estamos dentro de una dieta, principalmente por sus altos niveles de ácidos grasos. Pero esto no es así cuando hablamos del queso fresco. (más…)

Jukari Fit to Fly es el nuevo deporte que ha llegado recientemente a Chile y que fue creado por la marca deportiva Reebok e inspirándose en las acrobacias del Cirque du Soleil.

La palabra Jukari viene del italiano Giocare, que significa jugar. Y ese es precisamente el objetivo de esta nueva disciplina diseñada especialmente para las mujeres. (más…)

¿Por qué debemos comer cuatro veces al día? (desayuno – almuerzo – refrigerio – cena y en lo posible hacer colaciones a media mañana y tarde).   
Muchas personas creen que para ‘mantener la línea’ o bajar de peso lo mejor es dejar de comer en algunos de los momentos del día o evitar la cena o el desayuno, lo cierto es que, con saltarse alguna de las comidas, no se logran los resultados esperados.   (más…)