Hoy en día existen numerosas marcas de agua mineral en el mercado, y la cuestión es saber cuál es la que mejor satisface los requisitos naturales que el organismo necesita del agua que se ingiere.

El agua embotellada tiene cada día más aceptación frente al agua natural sacada de la llave.

Cuando se habla de agua mineral natural, se hace referencia a las aguas que contienen no sólo sales y minerales, sino que tienen además propiedades naturales, que surgen de la fuente de la cual fueron obtenidas. El agua mineral se caracteriza por ser una agua pura en su lugar de origen (deben salir de un manantial), y esas propiedades especiales no pueden nunca ser creadas artificialmente para obtener tal calidad de agua.

Cuando llega el turno de elegir el tipo de agua que deseamos para nuestra familia, debemos reparar en detalles significativos.

No debe dejar que la variedad de productos existentes en el mercado provoquen confusiones, aquí una pequeña guía de reglas básicas para tener en cuenta.

Ante todo, controle las etiquetas de los productos y verifique que no sobrepasen los niveles máximos recomendados:

• Sodio (Na) 20 mg. por litro
• Potasio (K) 10 mg. por litro
• Sulfatos (SO4) 25 mg. por litro
• Nitratos (NO3) 10 mg. por litro
• Flúor (F) 1.5 mg. por litro.

Por otro lado, es sumamente importante verificar la fecha de vencimiento de las aguas embotelladas. Estas fechas suelen ser de uno a dos años desde la fecha de vencimiento, pero deberían claramente indicarse en los envases.

Comer sano: trucos y consejos

Uno de los principales problemas tanto para hacer dieta como para poder disfrutar de una vida sana y saludable, es la de seguir una alimentación igualmente sana y equilibrada.

Comer sano es algo que debemos tener en cuenta, sobre todo cuando padecemos alguna enfermedad cardiovascular, cuando queremos perder peso o simplemente llevar una vida más saludable.

Es por eso que te presentamos una serie de trucos y consejos básicos que pueden ayudarte a comer sano.

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