Hay ciertos alimentos a los que erróneamente se les ha atribuido una mala reputación, por lo que se les excluye de la dieta.

Existen por lo menos cuatro alimentos que por una u otra razón han adquirido fama de ser poco saludables y por eso muchas veces dejamos de aprovechar sus nutrientes. Esto se debe, por un lado a nuestros hábitos alimenticios, y por otro, a creencias populares y anuncios publicitarios que exaltan las virtudes de ciertos alimentos, en detrimento de otros. (más…)

Perder peso no sólo se puede lograr con una dieta. Ahora también puedes hacerlo aumentando el consumo de los alimentos que, a través de las sustancias que nos aportan, ayudan a consumir más energía y a en consecuencia serán grandes aliados en la eliminación de la grasa corporal.

No son alimentos difíciles de encontrar, y si los combinas adecuadamente lograrás una figura más esbelta. (más…)

Estudios realizados en los últimos años han confirmado que existe un vínculo entre comer cierto tipo de alimentos y el hecho de sentirnos mejor, relajados e incluso contentos. Esto gracias a la producción de sustancias a nivel cerebral que determinan nuestro estado de ánimo, nuestro desempeño y nuestro comportamiento. Aquí te presentamos una lista de alimentos que estimulan la secreción de este tipo de sustancias (más…)

De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Harvard, existen al menos siete alimentos que nos ayudan a rejuvenecer, embellecer y que nos alejan del riesgo de contraer enfermedades, estos son “los siete alimentos magníficos”.  Te entregamos la lista de estos alimentos para que no dudes en incluirlos dentro de tu dieta diaria: 
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El calcio desempeña un papel indispensable en nuestro organismo, no sólo porque colabora con la salud de dientes y huesos, sino porque contribuye a un equilibrio electrolítico y al funcionamiento del sistema nervioso y muscular.

Las clásicas fuentes de calcio son los productos derivados de la leche, sin embargo, para aquellos que no toleran la lactosa o simplemente no les apetecen los lácteos, podemos recurrir a otros alimentos no lácteos, ricos en calcio. Aquí te mostramos algunos: (más…)

El tránsito lento es un problema que afecta a todas las personas, en su mayoría a las mujeres, consiste en la eliminación de heces mediante deposiciones escasas, difíciles de expulsar o demasiado infrecuentes. (más…)

Los fitonutrientes tienen muchas propiedades o funciones pero, aunque hay de muchas clases, destaca su capacidad de protegernos de mutaciones cancerosas. Los fitonutrientes carecen de valor nutricional pero actúan como auténticos antioxidantes. (más…)

El alto nivel de colesterol en la sangre es considerado un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares y neurológicas. Esta alza en los niveles de grasas perjudiciales para nuestra salud se debe a  una mala alimentación. Por esta razón te damos un listado de alimentos que te pueden ayudar a disminuir los niveles de colesterol “malo” en tu organismo: (más…)